http://legit-dump-shops.ru Диетические блюда из куриного филе. Рецепт домашних рубленных куриных котлет

THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама

Практически в каждой семье не обходится без того, чтобы приготовить котлеты из мяса, причем они могут быть сделанными практически из любого мяса, предложенного в супермаркете. Самые вкусные получаются рубленные котлеты из курицы для которых нужно нежное филе и совсем немного времени для готовки.

Конечно, некоторым нравится кушать свиные, рыбные или овощные котлеты, но в моем случае курица любимое блюдо. Кстати, их можно подавать с различной начинкой, панировкой, или . Даже без ничего они будут вполне аппетитным блюдом.

Что касается котлетного фарша, то у каждого домохозяйки свои секреты и дополнения к стандартной рецептуре. Среди многообразия вариантов готовки домашних котлет, не стоит забывать о том, что они могут быть приготовлены из нежного куриного мяса, о чем мне и хочется сегодня рассказать.

На фото рубленные куриные котлеты

Сразу замечу, что такие котлетки делаются не с использованием обычного фарша, а с кусками куриного мяса, что делает их более нежными и сочными.

Рецепт домашних рубленных куриных котлет

В этой рецептуре нет ничего сложного, и все обязательно получится, если следовать простым инструкциям.

Нам потребуется взять:

  • 500 грамм куриного филе
  • 5 столовых ложек майонеза
  • два куриных яйца
  • столовая ложка крахмала
  • один лук
  • столовая ложка карри
  • два зубца чеснока
  • немного соли и перца
  • небольшое количество растительного масла

Для начала надо почистить филе под водой и мелко нарезать. После этого подготовленное мясо требуется отправить в глубокую емкость. Теперь берем яйца и взбиваем их с небольшим количеством крахмала и майонеза и добавляем полученную массу к филе. Обязательно все перемешать, добавить чеснока и лука. Теперь посыпаем все солью, карри и перцем.

Рекомендую накрыть емкость крышкой или пищевой пленкой и отправиться настаиваться пару часов в холодильник. Теперь на раскаленную сковородку добавить масло и выложить по одной столовой ложке порубленного фарша. Достаточно обжаривать все на протяжении пяти минут, причем стоит накрывать сковороду крышкой.

Домашние куринные рубленые котлеты с сыром

Предлагаю немного другой рецепт, который явно никого из любителей котлеток не оставит равнодушным 🙂

Рецепт требует таких ингредиентов:

  • 600 грамм куриного филе
  • 150 грамм сыра
  • три столовых ложки крахмала
  • 150 грамм кефира
  • один лук
  • три чеснока
  • немного зелени
  • соль, перец и растительное масло

Сперва надо помыть мясо, после чего высушить и порезать кубиками. Теперь режьте лук, стараясь его сделать максимально мелким, после чего потереть сыр на крупной терке и взять глубокую миску. В ней смешать подготовленные ингредиенты и посыпать их чесноком. Подливаем кефира, сыплем крахмала, зелень и соль с перцем. После тщательного перемешивания отправьте емкость на пару часов в холодильник. Обжарку делать на среднем огне до готовности.

Котлеты из куриного филе с грибами

И напоследок предлагаю очень простой и быстрый рецепт домашних котлет.

Для приготовления надо взять:

  • 600 грамм филе
  • 300 грамм грибов
  • 150 грамм хлеба и столько же сливок
  • пару луковиц и чайную ложку сахара
  • 50 грамм крепленого вина
  • одно яйцо
  • 50 грамм сливочного масла
  • немного растительного масла
  • свежего базилика
  • соль и перец
  • мускатный орех

Аналогично первым двум рецептам подготавливаем филе, только с добавлением соли и перца. Обжариваем лук на сливочном и растительном масле, пока он не станет прозрачным. Помыть и нарезать грибов и добавить к луку. Для обжаривания использовать сахар, причем весь процесс не должен превышать пяти минут. Берем только мякоть хлеба и перемешиваем со сливками и яйцом. Данный состав надо отправить в блендер и добиться однородности.

Пришло время добавить ореха и базилика, после чего выполнить повторное взбивание. Берем глубокую миску и в ней перемешиваем мясо, грибы, лук, добавляем вино и подготовленную смесь. Остается сделать из полученного фарша котлеты и пожарить их на масле.

Вопросы по рецептам задавайте в комментариях!

Что приготовить из куриного филе? – таким вопросам задаются многие молодые и опытные хозяйки. У нас — проверенные рецепты самых вкусных и несложных в приготовлении блюд. Но сначала — общие советы!

Как варить куриное филе

Самым простым и быстрым способом приготовления куриного филе является ВАРКА (бульон можно использовать для приготовления первых блюд). В таком виде куриная грудка прекрасно подходит для приготовления салатов. Для примера предлагаем два неизбитых рецепта:
1)

  • слой мелко порезанных кубиками консервированных ананасов - нанести сеточку из майонеза
  • слой измельченного соленого арахиса с добавлением паприки.
  • слой отварного куриного филе, порезанного мелкими кубиками – нанести сеточку из майонеза
  • слой репчатого лука, мелко порезанного и ошпаренного– нанести сеточку из майонеза
  • слой морковки по-корейски, порезанной– нанести сеточку из майонеза
  • слой болгарского перца, мелко порезанного

Как жарить куриное филе

Еще одним очень популярным способом приготовления куриного филе является ЖАРКА. И здесь есть свои тонкости: для сохранения сочности филе жарят в панировке, предварительно куриные грудки нередко маринуют или отбивают.

  • Очень вкусным получается филе, обжаренное в кляре (для кляра взбить 1 яйцо, добавить 1 столовую ложку майонеза, 1 столовую ложку крахмала, соль, перец и, если любите, давленый чеснок). Филе порезать полосками, замариновать в этом же кляре не менее 40 минут, можно до 12 часов и быстро обжарить на большом огне до готовности.
  • Необычный вариант жаренного куриного филе – с миндалем. Для приготовления порезать филе пластами не толще 2 см, отбить, обвалять в молотом миндале и обжарить без добавления масла на сухой сковороде около 5 минут с каждой стороны. Приправы, соль, перец не добавлять, чтобы не искажать оригинальный вкус блюда.
  • Вариант более традиционный, но не менее вкусный – с сыром. Филе порезать, слегка отбить. Смешать тертый сыр с давленым чесноком и майонезом. Между двумя кусочками филе поместить сырную смесь, затем обвалять филе в муке, взбитом яйце и еще раз в панировочных сухарях. Обжарить. Очень удобно подготовить филе заранее и хранить в холодильнике до 12 часов или в морозильнике и обжарить сразу перед подачей на стол.

Как потушить куриное филе

ТУШИТЬ куриное филе хорошо получается в кефирном соусе (диетическое низкокалорийное блюдо). Для соуса смешать 1 стакан кефира, укроп, чеснок, соль, перец и 1 столовую ложку майонеза. Порезанные некрупно грудки замариновать в соусе около часа и тушить на небольшом огне под крышкой без добавления масла, подливая кефирный соус время от времени.

Еще один очень популярный рецепт ТУШЕНОГО филе - в сливочном соусе с ананасами. Приготовить соус из сливок, небольшого количества ананасового сока из консервированных ананасов, кари, соли и порезанных кубиками ананасов. Филе порезать и опустить в соус на 1 час – затем потушить под крышкой до готовности.

И конечно, не забываем про !

Как запечь куриное филе

ЗАПЕКАНИЕ – самый праздничный способ приготовления куриного филе, включает в себя просто тысячи вариантов. Например, с грибами: грибы пожарить с небольшим количеством лука заранее, добавить соль, перец. Отбитое филе выложить на противень, на каждое поместить немного грибов, затем смазать соусом из сметаны с майонезом или просто майонезом. Сверху положить тонкий ломтик сыра. Запекать до золотистой корочки. Вместо грибов прекрасно подходят баклажаны, сырые помидоры, колечки ананасов (по-гавайски) и др.

Можно ЗАПЕЧЬ куриное филе не порционно, а куском – очень низкокалорийный пикантный вариант – в горчице: густо обмазать грудки горчицей и оставить часа на 2, можно немного посолить и поперчить (не обязательно), затем завернуть грудку в фольгу, можно проложить лимонными ломтиками или чесноком для запаха. Запекать минут 40 при 200 градусов.

Как сделать котлеты из куриного филе

Суперпопулярный рецепт КОТЛЕТ по-министерски - иногда называют по-албански - из куриного филе. Это вкусное блюдо нравится и детям и взрослым, быстро и легко готовится, очень экономично. Куриное филе мелко порезать (не на мясорубке), добавить 1-2 яйца, 2-3 столовые ложки майонеза (сметаны) и 4 столовые ложки муки или крахмала, соль, перец, давленый чеснок или мелко порезанный лук, можно добавить свежий укроп. Оставить эту смесь минут на 30 для маринования, затем жарить, как оладьи, выкладывая ложкой на сковороду с маслом. Эти котлеты вкусны и в холодном и в горячем виде. Подавать можно с кетчупом или с соусом (сметана, зелень, чеснок).

Куриное филе отлично сочетается с картофелем, рисом, макаронными изделиями, тушеными и свежими овощами.

Чтобы филе не было сухим и пережаренным, его рекомендуется предварительно мариновать в смеси пряных трав и специй:

  • для пряных и азиатских блюд используют имбирь или кардамон, маринад из меда и (или) соевого соуса;
  • для острых закусок, салатов и при запекании используют маринад из зелени и трав, чеснок, лимонный сок или майонез.

Что приготовить из куриного филе: рецепты с фото

Рецепт 1: Суп из куриного филе с сыром

Суп получается очень нежным и ароматным. Его рекомендуют при диетах и для детского питания.

Нам понадобится:

  • 200 грамм куриного филе;
  • 2-3 картофелины;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 1 плитка плавленого сырка;
  • соль и перец по вкусу;
  • зелень петрушки и укропа.

Приготовление:

  1. Куриное филе нарезаем кубиками и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.
  2. Морковь натираем на терке, лук мелко режем. Овощи обжариваем на растительном масле, оставшемся от курицы.
  3. Картофель и плавленый сырок нарезаем кубиками.
  4. Кипятим 2 литра воды. Добавляем туда картофель и варим 7-10 минут.
  5. Затем добавляем обжаренное куриное филе и овощи и варим на медленном огне еще 15-20 минут.
  6. В суп добавляем плавленый сыр и варим еще 5-7 минут.
  7. Готовый суп посыпаем мелко нарезанной зеленью.

Рецепт 2: Как приготовить куриное филе на ужин в кляре

Перед вами простой рецепт приготовления филе курицы в кляре. Превратите ваш обычный будничный ужин — в праздничный. Блюдо не только вкусное, но и выглядит отлично, поэтому станет украшением любого стола.

  • Куриное филе - 500 Грамм
  • Мука - 1 Стакан
  • Молоко - 2/3 Стакана
  • Яйцо - 4 Штуки
  • Масло растительное - 1 Ст. ложка
  • Соль - 1 По вкусу


Промойте куриное филе. Разделите на порционные кусочки. Затем отбейте каждый кусочек мяса, посолите по вкусу.

Приготовим кляр. Разведите муку теплым молоком, добавьте яйца и растительное масло, посолите. Перемешайте и оставьте на 15-20 минут.

Каждый кусочек филе обмакните в кляре.

На растительном масле обжарьте куриное филе.

Обжаривать необходимо с двух сторон, до появления золотистой корочки.

Готово! К столу подавайте со свежей зеленью. Приятного аппетита!

Рецепт 3: Как приготовить ленивые отбивные из куриного филе

Это и быстрый и вкусный ужин, и отличное блюдо для праздничного стола.

Нам понадобится:

  • 500 грамм куриного филе;
  • 2 яйца;
  • 2 столовых ложки майонеза;
  • 2 ст. ложки крахмала (можно заменить мукой);
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Куриное филе слегка отбиваем, режем на мелкие кусочки и складываем в глубокую миску.
  2. Добавляем яйца, майонез, крахмал, соль, перец и тщательно вымешиваем.
  3. На разогретую сковороду с маслом ложкой выкладываем полученную массу и обжариваем с двух сторон.

Для украшения и пикантности в отбивные можно добавить мелко порубленную зелень.

Рецепт 4: Что приготовить из куриного филе: Паштет с грибами

  • Куриное филе — 500 г
  • Шампиньоны — 200 г
  • Лук — 1 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Масло растительное — 3 ст. ложки
  • Соль — 0,75-1 ч. ложку соли
  • Паприка — 1 ч. ложка
  • Кориандр — 0,5 ч. ложки
  • Тимьян — 0,5 ч. ложки

Куриное филе промыть, залить водой, варить при слабом кипении 30 минут. Добавить 0,5 ч. ложки соли.

Грибы нарезать.

На сковороде разогреть 1,5 ст. ложки растительного масла. Выложить грибы и обжарить их на средне огне до золотистого цвета (10-15 минут).

Пока жарятся грибы, очистить и нарезать лук,...

Очистить, вымыть и натереть морковь.

Добавить овощи к обжаренным грибам, перемешать, добавить еще 1,5 ст. ложки растительного масла. Жарить 10 минут. Добавить 0,25 ч. ложки соли.

Куриное филе мелко нарезать. Выложить филе в сковороду, перемешать.

Добавить паприку, кориандр, тимьян, налить 100 мл куриного бульона, прикрутить. Накрыть крышкой и тушить на медленном огне 10 минут.

Остудить до температуры 50 градусов. Тщательно пюрировать блендером. Готовый паштет остудить. Хранить паштет из куриного филе с грибами в холодильнике. Готовый паштет из куриного филе с грибами. Приятного аппетита!

Рецепт 5: Как приготовить вяленое куриное филе

Может подаваться к пиву, белому сухому вину, использоваться для приготовления бутербродов.

Нам понадобится :

  • 1 кг куриных грудок;
  • 300 грамм соли;
  • специи для курицы;
  • 150 грамм крепленого вина (100 грамм коньяка или водки).

Приготовление:

  1. В крупную соль добавляем подготовленные специи и приправы для курицы и тщательно перемешиваем.
  2. На дно глубокой посудины высыпаем половину подготовленной смеси из соли и приправ, сверху укладываем куриное филе, затем высыпаем оставшуюся смесь поверх курицы.
  3. Сверху равномерно выливаем алкоголь, закрываем посудину крышкой и ставим в холодильник на 12 часов.
  4. Куриное филе вынимаем из рассола и тщательно промываем под проточной водой. Выкладываем на салфетки и обсушиваем.
  5. Обсушенное куриное филе помещаем в сухую просторную посудину и отправляем в холодильник на 1-1,5 суток.
  6. Куриное филе подвешиваем вялить в сухом проветриваемом помещении. Оно будет готово уже через 2-3 дня.

Рецепт 6: Как приготовить палочки из куриного филе

Филе куриное - 2 шт.
Кефир - 1 ст.
Мука - 4-5 ст.л.
Чеснок - 2 зубч.
Масло растительное - 4-6 ст.л. (для обжаривания)
Кунжут - 1 ст.л. (для украшения)
Соль, перец – по вкусу

Куриное филе нарезать на полоски (резать лучше поперек волокон).

В глубокую миску вылить кефир и положить в него полоски курицы.Мариновать от 15 минут до 8 часов. Чем дольше маринование, тем нежнее мясо. Удобно, например, замариновать курицу на ночь, тогда утром можно быстро пожарить палочки на завтрак. Или можно утром, уходя на работу положить мясо в кефир, чтобы после возвращение домой сразу приготовить ужин. А если времени катастрофически не хватает, можно мариновать всего 15 минут: мясо будет не таким нежны, но все равно вкусным.

Полоски достать из кефира, обвалять в муке со всех сторон, выложить на раскаленную (!) сковородку с растительным маслом, поджарить до зарумянивания с одной стороны (примерно 3 минуты), перевернуть и дожарить с другой стороны (тоже примерно 3 минуты).

Пока курица обжаривается, очистить 2 зубчика чеснока и мелко их порубить (или раздавить с помощью чеснокодавилки).Куриные палочки выложить на блюдо, перемешать с чесноком, посолить и поперчить по вкусу (ах, какой в этот момент будет аромат!).Для украшения можно посыпать семенами кунжута. Подавать на стол горячими с гарниром (овощами или листовым салатом).

Рецепт 7: Что приготовить из куриного филе в духовке: курица с сырной корочкой

Блюдо хорошо сочетается с такими гарнирами: картофель-пюре, рис или макароны.

  • Куриное филе - 6 Штук
  • Сметана - 3 Ст. ложки
  • Чеснок - 3 Зубчика
  • Зелень - По вкусу (укроп или петрушка)
  • Сыр твердый - 300 Грамм
  • Масло растительное - 2 Ст. ложки
  • Соль - По вкусу
  • Перец - По вкусу

Куриное филе промойте и высушите. Затем разрежьте на 2 части, отбейте кухонным молотком. Посолите и поперчите по вкусу.

Куриное филе в «рукаве» с овощами
Ингредиенты: 500 грамм куриного филе, горсть маслин или оливок без косточек, 1 болгарский перец, 1 большой помидор, 4 крупных картофелины оливковое масло, специи, перец, соль, лимонный сок, зелень.

Приготовление. Куриное филе помоем, нарежем небольшими кусочками, польем лимонным соком. Сложим в миску, добавим помидор, который мы порезали кубиками, перец, нарезанный соломкой, оливки, нарезанные колечками. Специи, зелень, или сухие травки – базилик, орегано, майоран. Картофель нарежем небольшими ломтиками, посолим и перемешаем. При желании добавим нарезанный кусочек ветчины, чтобы курочка не была постной. Добавим несколько ложек оливкового масла, перемешаем и переложим в рукав для запекания. Завяжем по бокам и сделаем сверху иголочкой несколько проколов, чтобы выходил пар. Переложим рукав на противень и запекаем в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.

Диетические тефтели из куриной грудки
Ингредиенты: возьмем 250 или 300 грамм куриного мяса и яйцо.

Предварительно грудку измельчим, это сделаем при помощи блендера или мясорубки.
1. Отделим белок от желтка и добавим его к измельченному мясу. Массу перемешаем, чтобы она была гладкой. В фарш добавим мякоть батона, его измельчим и размочим. Получим фарш.

2. Из фарша сформируем небольшие шарики и бросим в кипяток, который подсолим. Через некоторое время куриные диетические тефтели всплывут. Затем кастрюлю прикроем крышкой, уменьшим огонь и варим 10 минут. С момента закипания до готовности пройдет 20 минут. Диетические куриные тефтели можно сделать и в пароварке. Время, которое нужно для полной готовности тефтелей, зависит от шариков, которые сделаны из фарша.

Оладьи из куриного филе
Ингредиенты: 500 грамм куриной грудки, 100 мл растительного масла, зелень укропа, 3 зубка чеснок, 1 или 2 столовые ложки муки, 1 яйцо, перец, соль

Приготовление. Куриное мясо без кожицы, нарежем мелкими кусками или пропустим через мясорубку, добавим измельченный чеснок, яйца и нарубленный укроп, посолим, поперчим и хорошо вымешаем. Такой фарш храним в холодильнике несколько дней, и жарим необходимое нам количество порций. Жарим на растительном масле оладьи из куриного филе, при помощи ложки выкладываем оладьи на сковороду.

Курица по-королевски
Этот рецепт курицы по-королевски, приготовим, если поменяем, филе курицы, на филе индейки.
Ингредиенты: 2 стакана нарезанной кубиками отварной куриной грудки,
Полстакана нарезанного красного перца,
Полстакана зеленого нарезанного сладкого перца,
Стакан нарезанных грибов (шампиньонов).
1/3 стакана сухого обезжиренного молока,
3 стакана куриного бульона.
½ чайной ложки черного перца,
3 столовые ложки муки,
3 столовые ложки оливкового масла.
Столовая ложка нарезанной петрушки.
4 столовые ложки белого сухого вина.
Соль по вкусу.
Приготовление.
1. Потушим нарезанные грибы в сковороде на небольшом огне в течение 10 или 15 минут.
2. Снимем грибы с огня и отставим в сторону.
3. Нагреем оливковое масло в небольшой кастрюльке.
4. Добавим муку. Перемешаем с маслом и немного прогреем.
5. Добавим куриный бульон.
6. Доведем смесь для кипения, постоянно помешиваем.
7. Добавим обезжиренного сухого молока. Варим, помешивая 1 минуту.
8. Опустим в соус красный, зеленый перец, курицу, грибы. Посолим. Тушим 20 или 30 минут.
9. За 5 минут до готовности добавим петрушку, черный перец, вино.
Потомим блюдо курица по-королевски 5 минут, помешиваем. Подаем блюдо в горячем виде.

Салат «Белая береза»
Салат достаточно нежный, сытный и придется всем по вкусу.
Ингредиенты: 300 или 400 грамм куриного филе, 100 грамм чернослива, 2 штуки свежих огурцов, 3 яйца, 1 луковица, 200 грамм шампиньонов, майонез, зелень по вкусу.

Приготовление. Подготовим все ингредиенты для салата. Сварим вкрутую яйца. Поставим вариться куриное филе в подсоленной воде около 20 минут, лесные грибы поварим 30 минут. Чернослив промоем и поставим замачивать его на 15 или 20 минут в теплой воде. Потом сольем воду, а чернослив просушим при помощи бумажных полотенец. Лук очистим и мелко нашинкуем. Грибы порежем соломкой или кубиками.

Разогреем на сковороде растительное масло, потом добавим лук. Потушим на небольшом огне несколько минут, потом добавим нарезанные грибы и жарим их, если лесные грибы, то жарим их 10 минут, или 20 минут, если вы взяли шампиньоны. Куриное филе, 2 или 3 штуки чернослива и огурцы порежем тонкой соломкой. Оставшийся чернослив порежем кубиками, яйца натрем на крупной терке. Выложим все ингредиенты для салата «Белая береза» выложим слоями: сначала чернослив, потом грибы с луком, затем положим куриное филе, далее яйца и в конце положим огурцы. Каждый слой промасливаем майонезом. На последнем слое майонеза выложим из чернослива ствол березы. Получим праздничный, вкусный и очень аппетитный салат «Белая береза».

Куриное филе, тушеное в сметане
Порежем филе на маленькие кусочки. Когда подрумянятся кусочки, добавим крупно нарезанный лук и посолим. Жарим периодически помешивая. Когда лук будет готов, добавим немного воды, сметану и хорошо перемешаем, накрываем крышкой и убавим огонь. Через 20 минут блюдо готово.

Рецепт куриного филе в сухарях
Отобьем куриное филе, приправим солью и специями, сбрызнем соком лимона и оставим на 10 или 15 минут. Обваляем в муке, потом в яйце, потом в сухарях. Обжарим на среднем огне, пока не получим румяную корочку.

Рецепт куриного филе под шубой
Ингредиенты: 600 грамм куриного филе, 2 большие морковины, 4 небольшие луковицы, 5 или 6 столовых ложек майонеза, 200 грамм сыра, перец, соль.

Приготовление. Нарежем куриное филе кусочками размером 1,5*2 сантиметра. Кусочки посолим, приправим перцем, смешаем с лимонным соком и майонезом. Оставим на 30 или 45 минут. Отдельно натрем сыр и морковь на крупной терке, мелко нашинкуем репчатый лук. В противень выложим слоями куриное филе, потом лук, морковь и положим сыр. Чтобы сыр не подгорел, сверху смажем тонким слоем майонеза. Поставим в духовой шкаф на 25 или 30 минут, при температуре от 180 до 200 градусов.
Рецепт куриного филе с медом
Курица хорошо сочетается с медом. Мед придает блюду особую пикантность и это блюдо приобретает другой вкус.

Куриное филе поперчим, посолим. Выложим на смазанный противень, отправим в духовку на 10 или 15 минут, нагретую до температуры 180 или 200 градусов. Кусочки филе смажем небольшим количеством меда и томим в духовке до готовности.

Рецепт рулета из куриного филе с творогом
Ингредиенты: 500 грамм куриного филе, 2 зубка чеснока, 70 грамм сыра, 250 грамм творога, зелень, перец, соль.

Выдавим чеснок, нарежем зелень, на крупной терке натрем сыр. Перемешаем творог, чеснок, зелень, сыр. Полученную массу подсолим. Кусочки куриного филе отобьем, поперчим, посолим. На каждый кусочек филе выложим начинку. Аккуратно завернем каждый кусочек филе в виде рулета. Закрепим мясо при помощи зубочисток или перевяжем рулет ниткой. Выложим рулеты на горячую сковороду и обжарим мясо с разных сторон, пока не получим золотистую корочку. Потом поставим рулеты томиться на 20 или 25 минут. Куриное филе из бройлерного цыпленка очень нежное и мягкое, на его приготовление уйдет меньше времени, чем на обычное мясо. Не пережарьте его. Если филе правильно приготовлено, оно будет белого цвета, и сочное на вкус.

Куриное филе с начинкой
Ингредиенты: 1 штука куриного филе, перец, соль.
Ингредиенты для начинки: 50 или 70 грамм нежирного творога, чеснок, укроп.
Ингредиенты для соуса: 200 грамм шампиньонов, 1 луковицы, 200 или 250 грамм сметаны или майонеза.

Приготовление. Творог перемешаем с чесноком и зеленью. Куриное филе отобьем, поперчим, посолим и в середину завернем творог с зеленью. Заколем зубочисткой и обжарим до корочки с двух сторон. Готовые рулеты зальем соусом и немного прокипятим. Приготовим соус, для этого мелко нарежем лук, обжарим на растительном масле до мягкости, добавим пластинками порезанные шампиньоны и обжарим в течение 7 или 10 минут. В сковороду с грибами вольем сметану и периодически помешиваем, доведем соус до кипения, поперчим, посолим по вкусу.

Куриное филе в хрустящей панировке
Этот рецепт нравится своей быстротой и простотой. Курочка получается мягкая и нежная после замачивания в молоке. А не получается жареной, и это блюдо можно предложить детям.
Ингредиенты: молоко, куриное филе.
Для панировки возьмем 100 грамм сухарей, 1 или 2 яйца, 4 или 6 растопленного сливочного или растительного масла, 1 или 2 столовые ложки тертого сыра на мелкой терке, розмарин, соль по вкусу.

Приготовление. Куриное филе нарежем кусочками, замочим на 30 минут, чтобы оно было им покрыто. Для панировки смешаем тертый сыр, сухари, оливковое масло, соль, добавим по вкусу несколько молотых или рубленых иголочек розмарина. Хорошо перемешаем, чтобы сухари впитали в себя масло. Кусочки филе вынем из молока, окунем во взбитое яйцо, потом обваляем в панировке, стараясь, чтобы она прилипла. Противень застелем пергаментной бумагой и уложим на него куриное филе. Запекаем при температуре 220 градусах, в течение 10 или 12 минут, но не более 15 минут, чтобы курица не получилась сухая.

Ленивые голубцы из куриного филе
Ингредиенты: 400 грамм куриного филе, зелень, 1 луковица, 1 морковь, 100 или 150 грамм капусты, ½ стакана геркулеса, яйцо.
Ингредиенты для соуса: ½ стакана воды, 1 столовая ложка томатной пасты или кетчупа, 1 столовая ложка сметаны.

Приготовление. Куриное филе вымоем, высушим и прокрутим в мясорубке. Капусту, лук и морковь пропустим через мясорубку, овощи будем пропускать вместе с мясом. Все хорошо перемешаем, добавим мелко нарезанную зелень, перец, соль, яйца, геркулес. Из полученного фарша сформируем котлеты и обжарим с двух сторон до румяной корочки. В отдельной емкости смешаем воду, кетчуп, сметану, и вольем к голубцам эту смесь. Голубцы накроем крышкой и тушим на малом огне 20 или 30 минут.

Курица с шампиньонами в сливочном соусе
Ингредиенты: 200 или 300 грамм куриного филе, 6 или 8 штук шампиньонов, перец, соль, растительное масло для жарки.
Ингредиенты для соуса: 1 столовая ложка муки, 200 мл сливок или молока, если сливки жирные, то муку не нужно класть, перец, соль, 20 грамм сливочного масла, зелень петрушки или укропа.

Приготовление. Куриное филе вымоем, обсушим, нарежем кусочками. Шампиньоны вымоем, обсушим и нарежем пластинками, если грибы небольшие разрежем на 2 или 4 части. Лук очистим и мелко порежем. На разогретой сковороде обжарим лук на растительном масле примерно 2 минуты. Обжаренный лук удалим из сковороды, оставляя масло.

В этой сковороде обжарим кусочки курицы минуты 3 до полуготовности. Курицу переложим со сковороды. Соединим в сковороде: курицу, лук, грибы, опять поставим на огонь, посолим, поперчим. Добавим муку и перемешаем. Вольем подогретые сливки или молоко, помешиваем, чтобы не было комков, и хорошо помешаем. Добавим рубленую зелень, поперчим, посолим и тушим, периодически помешиваем 3 или 4 минуты. Выключим огонь, добавим в сковороду кусочек сливочного масла, накроем крышкой и дадим настояться 5 или 7 минут.

Салат из курицы «Наслаждение вкусом»
Нежный и вкусный салат, в нем сочетаются сухарики, кукуруза и нежное куриное мясо.
Ингредиенты: 300 грамм куриного филе, банка сладкой кукурузы, 4 яйца, 50 грамм твердого сыра, 200 грамм хлеба, майонез, соль.

Приготовление. Яйца отварим и нарежем кубиками. 1 яйцо нарежем на дольки и оставим для украшения. Куриное филе отварим и нарежем небольшими кусочками. Сыр натрем на мелкой терке. Хлеб нарежем кубиками, обжарим на сковороде и немного посолим. Все ингредиенты перемешаем, заправив майонезом, посыплем тертым сыром. На тарелке выложим листья салата, на них уложим салат и украсим листья салата, на них положим салат и украсим дольками лимона и яйца.

Блинный торт

Ингредиенты для теста: 3 яйца, по щепотке сахара и соли, 150 грамм муки, 300 мл молока, пучок укропа.
200 грамм куриного филе, 1 репчатая луковица, твердый сыр.

Приготовление. Замесим тесто, добавим в него зелень и испечем 5 или 6 блинов.
Куриное филе мелко порежем и поджарим с луком. Сыр натрем на крупной терке. Круглую форму застелем кулинарной бумагой и выкладываем слоями блины, потом куриное филе, а сверху посыплем сыром. Накроем фольгой и поставим в духовку на 15 или 20 минут. Для сочности добавим порезанный помидор.

Шницели куриные в сырной шубе
Ингредиенты: 1 килограмм куриного филе, 100 грамм твердого сыра, 2 яйца, 150 грамм муки, соль, перец.

Приготовление. Филе отобьем. Муку смешаем с перцем и с солью.
Приготовим льезон: взобьем яйца, добавим натертый сыр, размешаем. Обваляем отбитое филе в муке, потом окунем в льезон с сыром и опять обваляем в муке с двух сторон. Жарим шницели в разогретом масле. До готовности доведем их в духовом шкафу при 200 градусах.

Пирог с курицей и рисом
Ингредиенты: 1 килограмм дрожжевого теста, 1 яйцо для смазки
Ингредиенты для начинки: 800 грамм куриного мяса, 2 репчатые луковицы, 3 столовые ложки риса, перец, соль.

Приготовление. Приготовим дрожжевое тесто. Готовое тесто разделим на 2 части и раскатаем два пласта толщиной примерно 5 мм, немного теста отделим для украшения пирога. Противень смажем маслом и выложим раскатанный пласт теста. Сверху положим начинку. Накроем вторым пластом теста, края пирога хорошо защиплем. Из теста вырежем фигурки, украсим пирог и смажем яйцом.

Поставим пирог на расслойку на 20 или 30 минут. В нескольких местах кончиком ножа наколем пирог, чтобы пар мог выйти, и выпекаем при температуре 200 или 230 градусов, в течение 30 минут.
Для начинки: курицу отварим и отделим мясо от костей. Куриное мясо пропустим через мясорубку, выложим на сковороду, добавим немного воды и потушим до готовности под крышкой. Отварим рис. Лук мелко нарежем и обжарим. Смешаем курицу соль, перец, лук, рис, курицу. Начинку хорошо перемешаем и охладим.

Яичные блинчики с курицей и грибами
Ингредиенты для яичных блинчиков: 1 стакан молока, 4 яйца, ½ чайной ложки сахара, ½ чайной ложки соли, 1 столовая ложка муки.
Ингредиенты для начинки: 300 грамм ветчины или куриного филе, 200 грамм шампиньонов, 80 или 100 грамм сметаны или майонеза, 1 луковица, 100 или 150 грамм сыра, перец, соль.

Приготовление. Яйца взобьем с мукой, сахаром и солью. Добавим в яичную смесь молоко и хорошо взобьем. Из омлетной массы испечем на сковороде 4 блинчика. Грибы порежем тонкими ломтиками или соломкой. Лук мелко порежем. Сыр натрем на крупной терке. Зелень мелко нарежем.

На сковороде с растительным маслом обжарим лук, добавим грибы и немного обжарим. Снимем с плиты и остудим. Ветчину или куриное сырое филе, нарежем кубиками, смешаем с луком, с жареными грибами, добавим ½ всего натертого сыра, посолим, поперчим, зелень и хорошо перемешаем. На краешек блинчика положим начинку и свернем, так, чтобы начинка была внутри. Выложим блинчики с начинкой в форму, смазанную растительным маслом, смажем сверху блинчики майонезом или сметаной, посыплем сыром и запекаем в духовке при температуре от 180 до 200 градусов в течение 25 или 30 минут.

Запеканка из курицы с картофелем
Ингредиенты: 150 или 200 грамм куриного филе, растительное масло для жарки, 30 или 40 грамм сливочного масла, укроп, 50 или 70 грамм сыра, 2 штуки репчатого лука, 100 или 150 грамм шампиньонов, перец, соль.
Ингредиенты для яичной заливки, 2 яйца, 1 стакан сливок или молока, 2 столовые ложки сметаны, соль.

Приготовление. Картофель вымоем, очистим и порежем кружочками. Куриное филе вымоем, обсушим и порежем кусочками. Лук очистим и мелко порежем. Шампиньоны вымоем, обсушим и порежем ломтиками. Зелень вымоем, обсушим и порубим. Обжарим картофель на разогретой сковороде. Картофель переложим в смазанный сливочным маслом противень. Посолим, поперчим и посыплем рубленым укропом. Куриное филе обжарим на растительном масле в течение 3 минут.

Выложим сверху картофель. Немного поперчим, посолим и посыплем зеленью укропа. На растительном масле обжарим лук, потом добавим шампиньоны, и жарим, помешиваем 3 или 4 минуты. Выложим грибы с луком на курицы, немного посолим, поперчим и посыплем зеленью.

Приготовим яичную заливку
Яйца размешаем вилкой. Добавим сметану и все размешаем. Вольем молоко, посолим, размешаем или немного взобьем до однородности. Запеканку зальем яичной заливкой. Сверху разложим кусочки сливочного масла. Запекаем 40 минут в нагретой духовке до 180 градусах. За 5 минут до готовности посыплем запеканку тертым сыром и поставим снова в духовку.

Теперь мы знаем, какие можно приготовить диетические блюда из куриного филе. Надеемся, вам понравятся эти несложные и такие вкусные блюда.

THE BELL

Есть те, кто прочитали эту новость раньше вас.
Подпишитесь, чтобы получать статьи свежими.
Email
Имя
Фамилия
Как вы хотите читать The Bell
Без спама